bingyao 跑步档案

个人跑步训练与比赛记录

基本信息
31
岁
男
性别
170
身高 (cm)
65
体重 (kg)
比赛目标

2025年11-12月

完赛首马，哪个能中跑哪个。目标成绩看情况吧。

训练背景

跑龄

从2024年9月下旬开始正式训练

训练历史

  • • 去年9月-12月瞎练准备10K
  • • 今年1月-3月有相对系统的冬训，准备首半马
  • • 5-6月因为个人原因停跑两月，正在恢复训练中
比赛历史

（首）半马

目标赛事

2025/04/13

1:54:13

（首）10K

目标赛事

2024/11/03

58:53

历史月跑量
单位：公里
伤病史

上一次参加PB计划是3.5季，打篮球比赛脚崴了就伤退了，脚得有半年才好。然后就停跑了，一年多了才又又开始尝试跑步

个人特点
  • 恢复能力不太行，并非能吃能睡型选手，比赛前一晚没有一次是睡好了的
  • 偏速度型选手？lsd每次都很折磨，间歇/阈值还挺开心，甚至可以主动加加餐，上次半马后程冲刺
  • 工作不忙，压力不大，时间还是充裕的
  • 以前跑课表总喜欢压榨自己，现在开始佛系应对